Pflanzenschatten
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 COMING SOON.. 

OWN EVERY REP.

DER MOBILITY KURS

DU HAST POST!

*Art & Anzahl der Trainingseinheiten, Dauer, Launch
alle neuen Infos zuerst erfahren

KENNST DU
DAS? DU..

..FÜHLST DU DICH UNBEWEGLICH UND STEIF IN DEINEM KÖRPER TROTZ REGELMÄßIGEM TRAINING?

✖️

..HAST DAS GEFÜHL, DASS DU KNIEBEUGEN & CO. NICHT RICHTIG AUSFÜHREN KANNST, WEIL DIR DIE BEWEGLICHKEIT FEHLT?

✖️

..WEIßT, DU SOLLTEST MOBILITY-TRAINING EINBAUEN, FINDEST ES ABER EINFACH LANGWEILIG UND EINTÖNIG?

✖️

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Ich trainiere seit 8 Jahren im Gym und habe viele unterschiedliche Sportarten ausprobiert. Von Kampfsport über Krafttraining, CrossFit, Gewichtheben, Calisthenics & Bodyweight Training - I did it all.

ABER.. ich hatte trotz äußerlichem Fortschritt nie das Gefühl, mein körperliches Potential auszuschöpfen.

Als vor 1,5 Jahren die Welt nur noch von zu Hause aus trainieren konnte, wollte ich etwas ändern. 

Es gab keine bessere Gelegenheit, um endlich mein Bewegungsfundament zu verbessern. Jetzt, wo weit und breit keine Gewichte in Sicht waren. 

And I did!

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"WEISST DU.. KLASSISCHES MOBILITY-TRAINING FAND ICH IMMER LANGWEILIG."

"Mobility" ist die Verbindung aus Kraft und Beweglichkeit. Sich aktiv, kontrolliert & schmerzfrei in schwierigen Positionen (Endpositionen der Gelenke) zu bewegen. Dazu musst du Kraft in diesen Endpositionen der Gelenke aufbauen, um nach und nach deinen Bewegungsradius (ROM = range of motion) kontrolliert erhöhen zu können. 

Im klassischen Mobility-Training geschieht das, indem du Gelenke isolierst und über Anspannungs-Entspannungs-Serien deine ROM stetig erhöhst. And it works.

 

Hier kommt das aber: es ist stinklangweilig und sehr eintönig.

Und letztendlich bewegen wir uns dadurch auch nicht mehr, sondern oftmals nur sehr isoliert.

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Also? Was wenn wir Mobility-Training und „Movement“ miteinander verbinden?

Wenn wir uns kontrolliert in anspruchsvolle Gelenkstellungen begeben und unsere ROM durch Regelmäßigkeit und Gewohnheit erhöhen? 

DANN BEKOMMEN WIR..

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​✅

..Mobility-Training, das uns tatsächlich bewegt. 

​✅

..Mobility-Training, das uns ein besseres Körpergefühl, Geschmeidigkeit und Freiheit gibt.

​✅

..Mobility-Training, das uns hilft, uns besser im Alltag & in unserer Sportart zu bewegen.

​✅

..Mobility-Training, das nicht eintönig ist - sondern Spaß macht und uns herausfordert.

 Und das war für mich der Schlüssel. 

Exakt die Trainingsart, die für mich funktioniert hat - weil ich Spaß daran habe, es durchziehe und dabei ins Schwitzen komme.

AND SO CAN YOU.

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DAMIT DU..

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..dich endlich schmerzfrei mit und in deinem Körper bewegen kannst.

🤸🏼‍♀️

..mit einer besseren Haltung durch den Alltag gehst.

🤸🏼‍♀️

..eine Mobility-Routine hast, die dir Spaß macht und über die du nicht nachdenken musst.

🤸🏼‍♀️

..besser im Gym performst & eine gute Basis schaffst für Skills wie Überkopfkniebeugen, Handstand und Co. 

🤸🏼‍♀️

..IST EIN 4-WOCHEN-MOBILITY-PROGRAMM, DAS DICH NACHHALTIG IN BEWEGUNG BRINGT, GESCHMEIDIG & BEWEGLICH MACHT.

DU HAST POST!

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OWN EVERY REP.

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